CAMBIO DE HORARIO INVIERNO

CAMBIO DE HORARIO INVIERNO

Este Sábado 2 de Abril a las 00:00 el reloj se atrasará una hora!

¿Que hacer para que este cambio de horario no afecte el dormir de tu hijo?

Recomendaciones:

- Una buena idea es poder ir adelantando gradualmente su hora de dormir: 15 minutos cada día hasta llegar al nuevo horario el fin de semana.

- Pieza oscura: Para evitar que se despierten más temprano y así poder alargar la noche, ya que tendremos más luz en la mañana y más temprano

- Respetar las siestas: Si el niño  está descansado podrá ajustarse más fácilmente al cambio de horario (Cuidar el sueño según su edad. Para esto revisar guía de ventanas de sueño)

- Disminuir estímulos las últimas horas de la tarde y en las mañanas exponerlos a la luz solar. Esto les facilitará adecuarse más rápida y fácilmente al nuevo horario.

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